Bao's Minority Report

滿喜歡作者的前一本書《原子時間》，所以知道推出新作時沒多想就買了。

原以為是延續時間管理的主題，結果完全不是哈哈... 這次關注的重點是身心，分享了每日一個小目標，連續30天就能感受到自己的轉變。主題涵蓋範圍較廣，略顯發散，不過延續了作者一貫淺白的文字風格，讀來暢快，也確認了自己這些年來的各種練習，仍舊有許多共鳴。

「人只要活著，帶來痛苦的事情（或內心的不平衡）永遠不會消失，再怎麼積極運動並保持健康飲食，不代表就不會生病。」

對生活保持好奇、探索，其中最難面對的就是當不順遂產生時心中不斷湧出的為什麼。已逐漸能夠相對平靜地接受生命起伏，但還是期許自己能先付出、盡情享受，而不是乾脆擺爛到最後。

「當感恩成為一種習慣，變成腦海中的優先順序，那些抱怨不平自然而然就被拋到腦後。」

當年讀完《為什麼沒人告訴過我？》之後寫了一年多感恩日記，影響持續至今，真心覺得感恩。前陣子看到宋慧喬的訪談，立刻分享給剛離婚的朋友，嗯、被當耳邊風。果然是修行在個人。

「當你擁有自由去做喜歡的事情時，也會對原本不喜歡的事情更加包容。」

這點對我來說，像是作者第一本書的概念延伸：把握每天下班後的數小時，連帶地會影響晨起時光，甚至改變上班時的效率。忽然想起日劇《我要準時下班》裡的結衣，在經歷生命中重大事件之後真的多少會影響價值觀，但我這兩年似乎有點鬆懈了呢哈哈... 再度動起來。

「多從宏觀的視角重新看待世界，能油然而生一股新鮮的動力，不知不覺去完成眼前該做的事，一一解決棘手和煩心的困擾。」

記得是在王瀟的書裡讀到，她會藉由通過欣賞太空的影像轉換心情，感受宇宙浩瀚以及己身的渺小，正巧與此書作者打開Google Earth的方法有異曲同工之妙。希望我以後在陷入死胡同時還記得有此妙招，視野縮放亦如玩轉顯微鏡的過程，眼界從模糊到清晰，理出頭緒之後身心也會跟著安定吧。

「對於快樂的標準越高，它就離你越遙遠；越能注意到身邊的小確幸，它就離你越近。我常常吃的早餐、照耀我的陽光、願意聽我傾訴的朋友、我喜歡的事情...從日常生活中尋找這些我們認為理所當然的時刻，敏銳度越高，你的快樂指數就越高。」

「從日常生活中找出屬於自己、各式各樣小確幸，只要找到一個小小快樂，就把它稱為『快樂習慣』。」

有一陣子覺得小確幸幾乎成為貶義詞了，不知村上春樹作何感想，但我很喜歡本書作者分享的這個說法，快樂習慣。如果我擁有了許多快樂習慣，那我一定是個快樂的人了啊！

忽然想起這段幾年前風行過的一段話：

❝你必須培養一些愛好，不要空洞遙遠的目標而是實在甚至庸俗的吃喝拉撒。必須一覺醒來很清楚至少今天還能幹什麼。去樓下最辣的粉店吃早飯，去給窗臺上的盆栽澆水，去追一集剛更新的新番，去找一個知心老友嘮嗑。必須積攢這種微小的期待和快樂，這樣才不會被遙不可及的夢和無法掌控的愛給拖垮。❞

感恩、滿足、喜悅，不是因為生活中再無驚濤駭浪，或許是累積了足夠的力量而能持續感受到幸福。